“一叶知秋”：孩子目前上初中，暂时还没有近视，在校期间也在坚持做眼保健操。请问一下，除了眼保健操以外，在日常生活中，保护视力还应该注意哪些方面？

绵阳市警钟街小学校长 曾安宁：

首先，眼保健操是保护视力的有效方法。除此之外，在日常生活中，还要注意牢记“五要、五不要”——

五要：（1）要确保正确的读、写姿势，做到“三个一”（1尺、1寸、1拳）。（2）要保证充足睡眠。小学生睡眠每天确保10小时，初中生每天确保9小时。（3）要劳逸结合。连续看书1小时要注意休息，我们眼睛要由近向远做晶体操。（4）要保证每天至少1小时的户外活动。（5）要合理膳食，营养均衡。   

五不要：（1）不要在阳光直射下或暗弱的光线下读书、写字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。（3）不要无节制地玩手机、玩游戏。（4）不要边走路边看书，更不要在摇晃的车上看书。（5）不要写太过细小的字。