“麋鹿”：每当考试临近，孩子越来越焦虑，睡眠和胃口都变差了，怎么开导她？

答：其实我平常生活当中工作当中也有很多家长问到这个问题。首先我们要知道，焦虑是人体应对周围环境时的正常情绪反应。我们每个人都会有焦虑，不同程度的。包括我今天来作客这个直播间，我也焦虑。因为我们平时这种工作场合比较少，我焦虑的是，我能不能够准确的得到相应的反馈或者表达出我想表达的意思。适度的焦虑，可以提高体内的激素水平，使身体处于备战状态，比如我焦虑了，我会更加努力的把要表达的东西，专业的东西我再复习一遍，更好地应对考前高强度的复习，对提高考试成绩肯定是有一定好处的。大多数的学生面对考试时都会产生一定程度的紧张感。这是正常的。

第二，焦虑背后是渴望。我今天的焦虑，我就渴求让更多的专家和我们的机构，相应的领导、学校，更加关注我们孩子的心理健康。所以我们面对学生考试的时候出现焦虑，孩子之所以焦虑是在期末考试的时候，我们的家长提供了一个学期对他的帮助，教师、学校给他提供这么多的专业的知识，这个时候就要拿成绩出来了，他肯定会影响睡眠和饮食，要是因为孩子渴望得到好成绩，也是因为孩子的评价体系中暗含着“考试成绩不好=自己不优秀/不值得被爱”等不良信念。所以家长要丰富孩子的评价体系，让孩子的内心丰盈起来，看到每一个孩子不同的闪光点。