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“小猪不佩奇”:有没有根据不同年龄的人群,
比如在性别、健康状况和各项运动项目的特点,
提一些合理运动方式,防止身体损伤的建议呢?

  • 2021年12月27日 22时10分
  • 来源: 四川省人民政府网站
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  • “小猪不佩奇”:有没有根据不同年龄的人群,比如在性别、健康状况和各项运动项目的特点,提一些合理运动方式,防止身体损伤的建议呢?

    根据自身的情况选择适宜的运动项目。例如:①脑力工作者久坐办公室,长时间的低头弯腰者,适合室外健身,应选择散步、慢跑、游泳、爬山、打球、体操等;②肥胖者适合有氧运动,可选择长跑、骑自行车、游泳、跳绳等活动;③身体消瘦者可选择俯卧撑、单双杠、举哑铃等来增强肌肉力,可选择跑步、游泳、球类等运动;④年轻人体育爱好者可以进行的运动多种多样,如球类,跑步,游泳,健身器械等等。

    责任编辑: 余庆言
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