“梅花”：肩膀疼痛咔咔响怎么办？

事实上，肩关节弹响的成因很多，比如肩关节内关节头和关节盂对位异常，关节内繁杂的韧带产生摩擦、挤压等，都会产生弹响。如果这种弹响只是在特殊情况下偶尔产生的，而无其他不适，我们称之为“生理性弹响”，那并不是太大的问题；但如果手臂做某些特殊动作肩部产生弹响从而引发酸痛或不适，那就要引起注意，可能是由于关节的损伤或结构的变异，致使滑膜、关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄等产生的病理性弹响。如肩峰撞击、肱二头肌长头腱、骨源性弹响等。另外胸背肌肉不平衡也是肩关节弹响的主要原因，此时训练胸背肌肉是关键。可行肩胛骨稳定性训练、肩带肌力训练等。