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“樱野”:经常在办公室一坐就是一整天,常年累月下来,肩、颈、腰都酸痛,僵硬,有些轻微变形,请问医生,这种情况,我后面应该注意什么?如何缓解这种酸痛僵硬的症状,有时去按摩一下,只能暂时缓解,怎么改善呢?需要去治疗吗?

  • 2021年11月25日 20时32分
  • 来源: 四川省人民政府网站
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  • “樱野”:经常在办公室一坐就是一整天,常年累月下来,肩、颈、腰都酸痛,僵硬,有些轻微变形,请问医生,这种情况,我后面应该注意什么?如何缓解这种酸痛僵硬的症状,有时去按摩一下,只能暂时缓解,怎么改善呢?需要去治疗吗?

    四川省第二中医医院杜氏骨伤科主任 舒文韬:

    这种情况下,首先要注意改变不良生活习惯,避免久坐、久站,其次一定加强颈腰部功能锻炼,最后是注意防寒保暖。这种情况是可以进行治疗的,我们提倡的是早诊断、治疗可以避免病情进一步加重。需要首先明确诊断,然后进行相应的治疗,我们中医传统的治疗比如针灸、推拿、敷药等等。并且在治疗的时候要系统、规范,不能三天打鱼两天晒网。同时我们强调一定加强颈腰部功能锻炼,这种情况下叫“动则筋柔、动则筋劲”,颈腰部肌肉力量增强之后,才能更好的稳定我们的脊柱,减少损伤,这样才能够减少酸痛、僵硬的发生。我刚才说的我们颈椎的一些锻炼操,我们腰椎的锻炼操,甚至我们杜氏的特有的易筋经攻法,或者是大家锻炼其他的一些八段锦这些都可以做一些锻炼,锻炼的目的就是加强我们肌肉内和外的一个力量的平衡,增强他的力量,增加腰椎的稳定性。

    责任编辑: 余庆言
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