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“暖洋洋”:儿童在秋冬天防护应该注意啥?
穿的多了出去运动后热,穿的少了也容易感冒,
孩子平时吃饭也不好,日常可以有哪些方式和食材能进行调理?

  • 2021年11月17日 19时14分
  • 来源: 四川省人民政府网站
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  • “暖洋洋”:儿童在秋冬天防护应该注意啥?穿的多了出去运动后热,穿的少了也容易感冒,孩子平时吃饭也不好,日常可以有哪些方式和食材能进行调理?

    四川省中医药科学院副院长、四川省中西医结合医院党委书记 王超:

    中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬季节的儿童养护也是这样,要顺应四时变化,注意养护收藏,这样不仅有助于预防疾病,而且有助于促进生长发育。

    我个人多年的经验总结,秋冬季节儿童防护要注意好以下几点:

    1.保证充足睡眠,年龄越小睡眠时间越长;

    2.保持平和情绪,不要对娃娃要求过高,多鼓励,少责罚;

    3.注意寒温适度,不要穿戴过于厚重;

    4.做好卫生防护,勤洗手、戴口罩、少聚集,尽可能远离传染源;

    5.合理膳食,适时养阴,调养肺脾肾,适当进食莲藕、梨、萝卜等果蔬。

    6.中医养生,如小儿推拿、三九防治、进食药膳、中药膏方等。

    小孩子运动后热,穿少了易感冒,平时吃饭不好,这多属肺脾不足,应及时进行中医调理。

    中医认为“小儿肺脏尤娇,不耐寒热”,因此日常养护家长更要小心。厚薄怎么算是适度呢?我们以孩子后颈部温热为度。易出汗的小孩随时备好汗巾,注意衣服增减,以防因汗出后受凉起病中医还认为“小儿脾常不足,胃小且弱”,因此合理喂养尤其重要。

    1.从小培养小孩良好的饮食习惯,比如:定时进餐、固定在餐位就餐、不挑食、不偏食;

    2.不强迫饮食,尤其不要追着小孩喂饭;

    3.注意饮食卫生,如:为小孩准备专有餐具,饭前洗手等;

    4.“以喜为补”,均衡膳食结构,随四时变化调整时令蔬果;俗话说“一方水土养一方人”,建议多食本地蔬果。

    总之,家长们切记“要想小儿安,常带三分饥与寒”。

    责任编辑: 余庆言
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