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“芦苇”:手脚一到秋冬季,特别的冰凉,是什么原因?
而且感觉无力,犯困,需要怎么去调理?

  • 2021年11月17日 20时08分
  • 来源: 四川省人民政府网站
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  • “芦苇”:手脚一到秋冬季,特别的冰凉,是什么原因?而且感觉无力,犯困,需要怎么去调理?

    四川省中医药科学院副院长、四川省中西医结合医院党委书记 王超:

    冬天,人体的阳气内收,对四肢的温煦不足,就会畏寒、手脚冰凉。对于平时气血不足或阳气虚弱的人来说,这种感觉尤其明显。就中医来讲,有些阳虚是天生的,有些又是后天的,比如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒,这些因素都会损伤阳气,表现为脸色比一般人苍白,容易疲倦,爱喝热饮。对气温下降特别敏感,容易感冒。因此,就需要补阳。

    1.运动:中医讲“动则生阳”,尤其是寒性体质者,特别需要通过运动来改善体质。最简便的办法,就是快走。因为脚底有很多穴位,走路可以按摩脚底。

    2.艾灸:艾灸比较简单,一般选气海穴和关元穴,气海穴在肚脐正下方1.5寸,关元穴在肚脐正下方3寸。每日艾灸30分钟,长期坚持,就会有效。

    3.饮食:不要吃生冷的,冰冻的东西。要常吃甘温的食物:比如羊肉、牛肉等,还有板栗,核桃,腰果,桂圆,都可以温肾阳。羊肉比较温和,既补阳又补气血,放一些当归和生姜,是最好的。

    责任编辑: 余庆言
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