今年4月是全国第38个爱国卫生月，也是《四川省爱国卫生与健康促进条例》规定的首个“健康四川活动月”。为进一步推进爱国卫生与健康促进深度融合，普及心脑血管疾病防治知识，引导群众树立科学健康理念，四川省人民政府网站举办在线访谈栏目，特邀四川大学华西医院心内科张庆教授、神经内科吴思缈教授做客直播间，围绕“三高”危害、叠加风险、科学预防及规范管理等群众关心的健康问题，与广大网友展开在线交流，全方位科普心脑血管疾病防控知识。

心脑血管疾病成“头号杀手”，“三高”是共同元凶

心脑血管疾病是我国居民死亡和致残的首要原因，冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病如同隐藏在人体内的“不定时炸弹”，严重威胁群众生命健康。访谈伊始，两位专家就心脑血管疾病的发病根源与危害进行详细解读。张庆教授指出，动脉粥样硬化是诱发心脑血管疾病的核心“元凶”，人体动脉血管就像家中水管，受年龄增长、不良生活习惯等因素影响，血液中的脂肪、胆固醇等物质会在血管壁不断沉积形成斑块，导致血管“生锈”“堵塞”，若斑块破裂形成血栓，还会直接阻断血流。

吴思缈教授补充道，血管堵塞部位不同，引发的健康风险也截然不同。血栓堵塞心脏血管，会诱发心绞痛、心肌梗死，危及心脏功能；堵塞脑血管或引发脑血管破裂，则会导致脑梗死、脑出血，轻则造成肢体瘫痪、语言障碍，重则直接导致死亡。而高血压、高血糖、高血脂这“三高”，正是加速动脉粥样硬化、损伤心脑血管的核心危险因素，且三者并非独立存在，往往相互影响、“结伴作案”，形成叠加危害，大幅提升心脑血管疾病发病风险。

针对“三高”损伤血管的机制，两位专家用生动比喻进行科普。张庆教授表示，高血压如同过高的水压，持续冲击血管壁，造成血管内壁损伤；高血脂像是水中的油污，不断堆积形成斑块，堵塞血管通道；高血糖则如同糖水浸泡血管，让血管变得又硬又脆，加速血管老化与病变。单一指标升高就会损伤血管，三者同时超标，会形成恶性循环，让血管快速老化、病变，大大增加心梗、脑梗发病概率。因此，防控心脑血管疾病，关键在于坚持“三高共管”，从源头阻断血管损伤。

日常生活中该如何有效预防“三高”、守护心脑血管健康？专家们给出了科学实用的建议，核心做到“早筛查、早预防、早治疗”，坚持健康生活方式、定期监测、按医嘱服药三大原则。饮食上，严格践行低盐、低脂、低糖准则，每日食盐摄入量控制在5克以下，远离咸菜、腊肉、加工零食等隐形盐食物；多选择粗粮、蔬菜等升糖指数低的食物，避免糖果、含糖饮料，合理搭配优质蛋白；减少动物油脂、内脏摄入，拒绝高温煎炸食品。同时，坚持规律有氧运动、控制体重、戒烟限酒、保持平稳情绪，从生活细节筑牢健康防线。

科学防控划清标准：健康生活打底，分层精准管理

访谈中，专家们还明确了“三高”科学判断标准，打破大众认知误区。血压方面，收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg为正常高值，需提高警惕，收缩压＞140mmHg或舒张压＞90mmHg即为高血压；空腹血糖＜6.1mmol/L、餐后2小时血糖＜7.8mmol/L为正常血糖范围。吴思缈教授特别强调，血脂管理不能只看化验单有无箭头，需根据自身健康状况分层控制，尤其是“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇），健康人群、合并慢病人群、心脑血管疾病患者，控制目标值逐级降低，高危人群需严格遵循医嘱把控指标。

对于已确诊“三高”的人群，专家强调，“三高”属于慢性疾病，需长期综合管理。既要坚持健康生活方式，更要规律服用药物，切勿自行停药、减量，也不可轻信偏方、保健品替代正规药物。心脑血管疾病高危人群，还要避免情绪剧烈激动、过度劳累、长期熬夜、暴饮暴食、极端温度刺激等诱发因素，防止血压、心率骤升，诱发急性心脑血管事件。

牢记急救信号与方法：抓住黄金时间，科学自救互救

面对公众最为关心的心梗、脑梗急救问题，两位专家详细讲解了识别方法与急救要点。心梗发作前，常出现胸痛、胸闷、心慌、气短，且活动后症状加重；脑梗则表现为口眼歪斜、肢体麻木无力、言语不清、剧烈头痛、视物模糊等症状。一旦出现上述信号，需立即拨打120急救电话，清晰说明症状与位置，让患者就地休息、保持情绪平稳，呕吐时将头部偏向一侧防止窒息。目前各大医院均开通胸痛中心、卒中中心24小时绿色通道，能为患者争取黄金救治时间。

在网友互动环节，针对不同年龄段防控重点、吸烟危害、心脑血管疾病早期信号、办公室微养生、民间偏方辟谣等问题，专家们逐一细致解答。专家提醒，心脑血管疾病并非老年人专属，熬夜、久坐、高油高糖外卖等不良习惯，让中青年群体也成为高危人群；儿童青少年需养成健康生活习惯，青壮年要定期体检、及时干预异常指标，老年人需规范服药、做好慢病管理。同时，明确醋泡花生、深海鱼油、红酒等无法替代药物治疗，不能轻信“通血管、降三高”偏方，科学防控才是关键。

本次在线访谈紧扣“健康四川”建设要求，以群众需求为导向，用通俗易懂的语言、贴近生活的讲解，破解心脑血管疾病防控误区，普及科学健康知识。访谈最后，主持人呼吁广大群众，主动关注自身血压、血糖、血脂指标，积极咨询专业医生制定“三高共管”方案，践行“管住嘴、迈开腿、遵医嘱、好心态”的健康准则，做自己健康的第一责任人。（记者 邱添）