本月是全国第38个爱国卫生月，也是《四川省爱国卫生与健康促进条例》规定的首个“健康四川活动月”。为了让广大网友了解更多心脑血管病健康知识，日前，省政府网站邀请到四川大学华西医院心内科张庆教授、四川大学华西医院神经内科吴思缈教授做客《在线访谈》栏目，围绕“三高”的危害、叠加效应、预防措施以及合理管理等方面内容与广大网友进行在线交流。

心脑血管病爆发带来的危害：

访谈中两位教授谈到，心脑血管病背后的“元凶”就是动脉粥样硬化。动脉血管就像家中的水管，随着年龄增长和不良生活习惯的影响，会发生“生锈”和“堵塞”。血液中的脂肪、胆固醇等物质在血管壁沉积，形成斑块，就像水管生锈了一样。随着斑块不断增大，会堵塞血管，或者斑块不稳定破裂，形成血栓阻断血流。问题如果发生在心脏，引起心脏血管堵塞，会导致心绞痛、心肌梗死。如果发生在大脑，引起脑血管堵塞或破裂，会导致脑梗死、脑出血，严重时造成瘫痪甚至死亡。

什么原因会引起心脑血管疾病：

两位教授介绍，人们常说的“三高”，即高血压、糖尿病、高血脂是导致动脉粥样硬化的危险因素。

应该如何有效预防：

要避免心血管疾病，日常生活要做到“三早：早筛查、早预防、早治疗”，具体做法最重要的就是“健康生活方式、定期监测、按医嘱服药”。从源头上阻断血管损伤，归纳起来，就是“管住嘴、迈开腿”。

饮食上，控制血压首先要控制钠盐的摄入，每天食盐摄入量控制在5克以下，减少酱油、酱料、咸菜、腊肉等加工食品的摄入。还要控制体重，进行规律的有氧运动，注意管理情绪，戒烟限酒。

控制血糖方面，要多选择粗粮、糙米等升糖指数低的食物，少吃糖果、甜点、含糖饮料，增加膳食纤维比如蔬菜、水果的摄入。进餐时可先吃蔬菜、再吃肉蛋等蛋白质，最后吃主食，这样可减缓餐后血糖上升速度。餐后半小时适度运动，可降低餐后血糖峰值。

血脂控制要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，包括动物油脂和内脏等，尽量选择植物油，避免高温煎炸。

已经发生了“三高”应该怎么办：

“三高”的管理是多指标的综合管理，最主要的还是健康的生活方式管理。然后，需要规律服用治疗药物。还需要定期监测和复查血压、血糖、血脂，评估治疗效果，及时与医生沟通调整药物方案。同时，一定要遵医嘱服药，不要自行停药或减量，不要轻信“偏方”或保健品替代药物。

怎么及时识别危险状态：

对于心梗患者而言，有一些心脏预警信号，比如胸痛、胸闷、心慌、气短，并且活动后症状加重。脑梗也有大脑预警信号，比如突然口眼歪斜、流口水，突发一侧肢体麻木、无力，突然说话不清、理解困难，或者突发剧烈头痛、眩晕、视物模糊等表现。一旦出现这些情况，立即拨打120急救电话送医就诊。

目前，很多医院的急诊都设有卒中中心和胸痛中心的绿色通道。凡是怀疑有脑梗心梗的患者，都可以通过绿色通道进行优先救治，并且绿色通道是24小时全天候开放接诊。（记者 伍晓晖）