“樱子”：八段锦和金刚功哪个好？有没有完整的官方视频，可以跟着学？初学者有什么建议？

四川省针灸学校党委书记 张美林:

樱子网友你好，八段锦是国家体育总局健身气功中心统一推广使用，金刚经，当然老百姓也叫金刚功，未正式公开推广，具体哪套功法好，我个人认为应当因人而异。我们中医讲究三因学说，因人因时因地而异。

今天我们为大家准备了中医防疫养生百宝箱内有参考视频,大家可以到网上去下载。另外大家可以到政府网站和我校官方网站下载。

初学者一定要从三调和一的调身、调息、调心开始，先慢慢熟悉动作，动作熟悉后慢慢加呼吸，最后慢慢加意念。这样结合起来我想是能够达到效果的。